Easy (unscheduled) — 5.8 km
5.81 km · 33:39 · 5:47/km · HR 141
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Easy (unscheduled) — 6.8 km
6.76 km · 37:21 · 5:31/km · HR 147
Optional easy — 6.8 km
6.76 km · 37:00 · 5:28/km · HR 142
Long run (unscheduled) — 10.5 km
10.51 km · 99:46 · 9:29/km · HR 130
Easy (unscheduled) — 4.3 km
4.30 km · 32:23 · 7:32/km · HR 122
Easy (unscheduled) — 6.8 km
6.75 km · 37:37 · 5:34/km · HR 144
Easy (unscheduled) — 6.8 km
6.77 km · 36:53 · 5:27/km · HR 145
Easy (unscheduled) — 7.8 km
7.84 km · 44:39 · 5:41/km · HR 143
Easy (unscheduled) — 6.8 km
6.75 km · 38:54 · 5:45/km · HR 141
Optional recovery — 5.2 km
5.25 km · 33:57 · 6:28/km · HR 127