Optional recovery — 4.4 km
Week 12: 4.40 km · 30:14 · 6:52/km · HR 127
Recovery
Optional recovery — 4.4 km
Week 10: 4.39 km · 29:02 · 6:36/km · HR 129
Optional recovery — 5.8 km
Week 3: 5.83 km · 40:49 · 6:59/km · HR 119
Optional recovery — 5.2 km
5.25 km · 33:57 · 6:28/km · HR 127