Optional easy — 6.7 km
6.73 km · 36:01 · 5:20/km · HR 144
Run
Optional easy — 16.0 km
16.02 km · 94:38 · 5:54/km · HR 143
Easy (unscheduled) — 8.5 km
8.48 km · 47:26 · 5:35/km · HR 141
Easy (unscheduled) — 5.0 km
5.05 km · 38:58 · 7:43/km · HR 115
Easy (unscheduled) — 6.7 km
6.71 km · 39:07 · 5:49/km · HR 136
Optional easy — 6.7 km
6.72 km · 36:05 · 5:22/km · HR 144
Easy (unscheduled) — 8.4 km
8.42 km · 47:24 · 5:37/km · HR 139
Optional easy — 8.4 km
8.45 km · 48:54 · 5:47/km · HR 146
Long run (unscheduled) — 14.4 km
14.39 km · 87:40 · 6:05/km · HR 151
Easy (unscheduled) — 8.4 km
8.45 km · 46:35 · 5:30/km · HR 144