Easy 45′ Z2 — 7.5 km
Week 2: 7.51 km · 42:29 · 5:39/km · HR 138
Run
Long run — 12.1 km
Week 1: 12.13 km · 72:04 · 5:56/km · HR 140
Easy 35′ Z2 — 6.9 km
Week 1: 6.93 km · 39:45 · 5:44/km · HR 141
Medium-long 48′ Z2 — 10.0 km
Week 1: 10.03 km · 61:39 · 6:08/km · HR 143
Optional easy — 6.6 km
Week 1: 6.63 km · 37:15 · 5:37/km · HR 139
Easy 35′ Z2 — 6.7 km
Week 1: 6.72 km · 37:03 · 5:30/km · HR 140